关于我和跑步的故事
大概几个月之前，朋友(还是友情链接中的那位）建议我写一篇我为什么跑步、如何跑上马拉松、马拉松的乐趣在哪的文章。本打算在过年期间完成的，但转念一想，过年在家指不定还有些什么事呢。一直拖下去的话，可能又要被自己鸽掉了。于是开始动笔，准备在过年回家之前整理出来。
为什么跑步
为什么跑步？这个问题对与不跑步的人来说，大概会是个反问句：“为什么没事我要去跑步？我又不是有病”。但这个问题在那些跑步的人心中，各自的答案大概都不尽相同吧。
至于我，最开始我迈上跑步的道路只有两个原因：减肥和体能训练。
减肥
依稀记得，大学的几次体测我的体重都保持在98斤左右。大学时，羽毛球虽然没怎么专门训练，但平时打得还比较多，所以体重一直保持得还不错。时间来到考研到毕业的那段时间，情况就开始发生了改变。考研时几点一线的生活，毕业时各种自助火锅烧烤散伙饭，最终考研没考上，体重也到了差不多110。然后工作第一年，压力是真的大，加班也比较多，业余时间也都呆在自己租的单间里打游戏或者发呆思考人生。于是体重成功涨到了120。在那之后，我终于意识到我要想办法控制下体重了。
体能训练
让我真正下定决心去跑步是16年的那场王者之志全国业余羽毛球巡回赛。当时是在体院那家我买拍子的店里看见的比赛，本以为是个什么小比赛，然后就报名了。没想到，“小比赛”并不小，在比赛现场还看见了作为推广人出现的林丹。小组赛三进一，在艰辛地赢完第一个人后，第二局毫无体力以3:21输给另外一个人出局。虽然就算体力良好，我应该也打不赢那个人，但总不至于会输的这么悲惨。赛后，终于是开始下定决心要训练下自己的体能。
于是，开始跑步
于是，在16年下半年，开始和合租的室友一起跑步。刚开始，我跑1公里中途还得歇一次。慢慢的，我开始能够一口气跑3公里，5公里。到16年底的那个冬天，我能够每天早起去绿道上跑个10公里，然后回家洗澡上班。17年4月份完成了我第一个半程马拉松比赛-武汉马拉松。到现在，线上线下的半程马拉松我已经参加了很多，下一步的目标就是全程马拉松。
从最开始带着目的跑步，到后面享受跑步而跑步。伴随过晨曦的微光前行，感受一日之计在于晨的朝气；也曾在酷暑的午后，用汗水浸湿衣裳；抑或是在泛黄的夕阳照射下，印出一道长长的身影；甚至是加班后的深夜，在绿道上享受一个人的狂欢。或许比不上电影中阿甘奔跑时天地间壮丽的景色，但依旧能让我感受到现实世界的美好。
2年多的时间，在武大或地大的操场、街道或绿道、抑或是赛场上奔跑，与身边陌生的“同道中人”相互加油打气，当然更多的是戴着耳机沉醉在自己的世界，强风迎面吹拂，感受生活它最初的美好。奔跑的时候，仿佛挣脱了现实世界种种束缚，拥有了一个只属于自己的世界，通过在自己的世界中不断思考、不停地与自己对话，越发地认识自己、了解自己、肯定自己。
“跑步无疑大有魅力：在个人的局限性中，可以让自己有效地燃烧——哪怕是一丁点儿，这便是跑步一事的本质，也是活着（在我来说还有写作）一事的隐喻”——村上春树。 不停的奔跑，给与了人一种无限积极向上的心态，让人期待更为宽广的世界、更为美好的明天，“永远年轻，永远热泪盈眶”。
对于现在的我来说，为什么跑步？因为我真的喜欢跑步呀。
马拉松
开始跑步之后，越来越有兴趣去尝试一些新鲜的东西。于是16年底抱着极大的兴趣报名了我第一个半程马拉松比赛——武汉马拉松，结果却是令人失望的未中签。所以当时依旧保持着十公里的训练，并没有将半马的训练提上日程。临近17年4月份比赛日的时候，一个中签的同事说他跑不了，问我要不要替他跑。当时啥也不懂，毫不犹豫我就答应了。现在却也明白这种行为是十分不值得提倡的，引以为戒！！！于是，17年4月份在雨中完成了我的第一个半程马拉松比赛。从十公里到半马二十一公里的跨越，中间没有任何训练，让我这个比赛完成地异常艰辛。虽然过程是痛苦的，但从此却让我爱上了跑马拉松。
每一场马拉松，从鸣枪开始，几万人会同时呐喊着出发，那种感觉真的很爽。一路人会遇到各种各样的人，有奇装异服的、有奋勇向前的、有情侣、有小孩、还有老人，赛道旁还有工作人员、热心的市民不停地加油呐喊，内心很自然地会受到了鼓舞，变得冲劲十足。马拉松赛道往往还经过城市中具有代表性的地标建筑，让参赛的我们在奔跑的同时还能感受到一座城市的文化和底蕴。当然，马拉松既然是长距离的比赛，自然还有比赛中那一次次到达自己极限时的痛苦到怀疑人生，不懈坚持到突破自我、超越自己极限后的酣畅淋漓以及最终到达终点时刹那间的自我感动。总之，这一切的一切令我着迷。
训练
不可否认，大部分跑者难免会遇见伤病。经常向别人安利跑步的时候，也会听到类似于怕伤膝盖之类的回答。但我想说的是，那些一两公里都坚持不下来的人，哪那么容易伤到膝盖。。。当你真正开始跑步，并不断坚持的时候，再来考虑会不会受伤这个问题。当然，到了那个时候，为了避免受伤，科学地训练则显得尤为重要。至于怎么科学地训练，每个人的身体状况不一致，我也不是专业的，给不了什么具体的训练计划，只能说给一些小小的建议。
不要急
训练要有耐心，不要指望着刚开始跑步就能跑得很快、跑得很远。当然你要身体素质强到离谱，这个当我没说。
热身与拉伸
跑前热身、跑后拉伸，这个道理大概开始跑步之后都懂，但是不是每次跑步都能做到就不好说了。
跑量要循序渐进
像我那样直接从十公里跳到半马的做法是要不得的，我付出的代价就是17年花了大半年的时间来养我的膝盖，到现在为止，我的膝盖依旧还有些毛病。
力量训练
条件允许的话，考虑下力量训练。核心训练可以稳定躯干，腿部训练可以加强腿部的力量。对跑步都有帮助。
听从身体的信号
跑得时候明显感觉到什么地方疼痛的话，就不要盲目地坚持下去了。肌肉酸痛倒还好，万一是骨骼或关节的疼痛，盲目的坚持只是对自己身体的不负责。
装备
答应我，不要穿着皮鞋或者拖鞋以及牛仔裤什么的进行长距离的训练好么！一身好的装备不仅会让训练事半功倍，而且会极大地降低了受伤的概率。同时，当完成一个自己立下的目标时，奖励自己一套好的装备也是对自己训练积极性很好的激励。
注意休息
跑步是真的会上瘾的，一定学会控制自己学会适当的休息。不要看别人每天一个半马全马什么的好嗨哟就去学，那些人都不是人！
大概就这些，我也还在不断的学习。
结语
乱七八糟地也不知道自己写了些啥，反正安利就完事了。朋友们，来跑步吧。世界那么大，一起去跑着看一看。