广州马拉松

在上半年成功完成首马后，想着下半年怎么也要再来一场全马。于是开启了疯狂的报名模式。北京马拉松，上海马拉松，成都马拉松，广州马拉松，宜昌马拉松。结果运气不错，除了北马和上马没中签，宜昌马拉松不需要抽签外，成都马拉松和广州马拉松都成功中签。

不过，宜昌马拉松和成都马拉松撞期，于是准备弃赛宜昌，去跑一跑成都马拉松，毕竟去年已经跑过了宜昌的了。

事实证明，自己还是太年轻。下半年找到了人生挚爱，一直沉迷于爱情的美好中, 关于跑马的训练早也抛之脑后。整个下半年，三天打鱼两天晒网，9月甚至没跑一次步，没有量的积累，更遑论质的提高。

10月参加完同学婚礼回来后，转眼就要到了成都马拉松的开赛时间，我觉得我现在的状态的实在无法支撑我去安全地完赛一场全程马拉松，思考过后决定再弃赛成马(果然开了弃赛的头后，就变成一时弃赛一时爽，一直弃赛一直爽)。也就是下半年只剩广州马拉松这一场全程马拉松。唯剩不到两个月的时间，虽然明白这时间远不够训练好一场全马的时间，心里安慰着自己，自己虽然平时跑的少，但也是有在跑的。加紧好好训练，不求PB，但求顺利完赛。

于是开始慢慢地恢复训练，但训练量一直还是没上去。11月月中一次半马训练完，没注意保暖，然后就着凉发烧了，打针输液加休息活生生拖了一周多的时间，所以要想好好训练，一定不能让自己生病啊。病好的后一周周末，去咸宁跑了一次半马比赛，算是以赛代练了，147的成绩，不算好，后半程有点崩，还是训练得太少了，加上身体状态也不是特别的好。唯一让这次半马比较特殊的，大概是女朋友在终点为我加油呐喊吧。

于是，马上来到了广马。我明白，以我现在的状态，广马已经不敢指望成绩了，能坚持完赛就好了，大概率会跑崩。
但我没想到会崩的这么惨

广马比赛日，5点半起床，刷牙洗脸排空，出门吃早餐，慢慢走到比赛地点，一切如往常一样按部就班。天气微微凉，脱掉外套后，甚至还能会觉得冷（再次吐槽下广马的背心，果断抛弃了它，换上了自己的短袖)。存好衣后，慢慢来到起跑区域。因为上半年首马跑得成绩还不错，侥幸排到了与目前实力并不匹配的A区。起跑前，心里已经开始忐忑了，就像学生时代即将期末考却还没准备好那样。

差不多到了7点半，也听不到枪声，反正在前面大佬们的带领下，开始起跑。

刚离开起点不久，赛道就变窄了，让本来就人多的赛道显得越加的拥挤。马拉松前5公里，因为刚起跑，人都挤在了一块，向来都是见缝插针地跑，尽量避免被别人打拐子，或者打到别人。可能是在A区的原因吧，周围的人都跑得蛮快的，基本都是别人在超越我，所以我只要保持好自己的速度慢慢跑就行。我还是很享受马拉松的氛围的，身体变得兴奋起来，速度也还不错。除了第一公里外，后4公里都保持着4分50多秒的配速。

5-10公里，意识到这个配速不是目前自己的状态所能坚持的，应该要慢一点。但比赛的兴奋感，给了自己身体错误的反馈，速度没能彻底降下来，还保持在5分多一些，第10公里甚至又跑回5分钟以内。但那个时候，来自身体错误的反馈给了自己盲目的自信，心里想着，要不然以这个配速坚持一下，看能不能跑下去？

10-15公里，身体开始有了反应，背部有些僵硬起来。12.5公里附近，就着补给站的水，吞下了本次比赛的第一颗盐丸。这次比赛一共带了4颗盐丸＋2袋能量胶，能量胶还是领物那天现场买的。14-15公里，开始上猎德大桥。哇靠，不对劲啊，这个桥好像有点长有点陡啊，感觉身体开始吃力起来。不过从这开始，摄影师开始多了起来。赶紧趁状态还没那么差，面目还没那么狰狞的时候，多拍几张正常点的照片。

15-半马，其实半马前的状态都还不错，毕竟平时半马还是经常拉练的，再长一点的LSD的就没拉了。17.5公里补给了第一条能量胶，到半马时，时间应该在1小时50分以内。当时，心里打的如意算盘是就算后面撞撞墙，慢点应该也能跑跑走走进4小时吧？现在来看，就是个二傻子。

半马-25公里，吃力的感觉开始明显起来，膝盖也有点疼起来了。配速明显慢了下来，不过还是能坚持一直跑下去的。

25-30公里，太长时间不拉LSD的后果，终于开始慢慢显现出来。步子越来越沉重，到了27公里，撞墙期提前到来，跑不动了。抬头一看，一位头发花白的老奶奶迈着步子在我前面跑着。太打击人，不想跑了，给老奶奶跑步的背影拍了个视频发在了007跑友群和朋友圈里。算了算了，配速是什么东西，可以吃么。走路吧，拍拍照打打卡得了。

30公里-35公里，不行啊，扛不住了，走不动了，车在哪里，我想上车。不行不行，作为一个中国人，“来都来了”的优良传统不能丢弃，坚持到终点拿奖牌啊。抬不动腿，我好南啊，干点什么转移下注意力，开始在群里和跑友们吹牛，再看看有没有人给我朋友圈点赞。哼，果然是个虚假的跑者。

35-终点，手机快玩没电了0.0，回归现实，腿好像没那么难受了。广马的氛围还是很不错的，还是有蛮多加油的围观群众的。这个校服是小学生还是初中生，原谅我真的分不清现在小学生和初中生了，好多跑者都在和他们击掌，算了算了，我这走着路击掌好丢人。这些啦啦队是大学生吧？青春活力，年轻真好啊。嗯，都没我女朋友漂亮o.o 印象中还有好多吃的，亏了亏了，害怕停下来就不想动了，结果啥都没吃。40公里左右，有两小孩轮换着拿着喇叭疯狂地呐喊：“加油，努力，还有1.5公里，不要停，还有1.5公里，不要停”。。。。。。得嘞，再挪动着步子稍微跑一跑吧。

终点，泪流满面，煎熬终于结束了。拿到奖牌和完赛包，拉伸了下，就找了个地儿坐下了。和007的跑友们拍了合照就准备回家啦。

总结下这次比赛，赛前不好好训练，赛中瞎跑，赛后瘸腿，是一次失败且痛苦的广马经验。
总结下今年，上半年艰苦训练，首马青岛马拉松PB327；下半年是条咸鱼，次马广州马拉松PW429。确实是一分耕耘一分收获，不好好训练就该挨打。

广马证书：